「 Amanda 老師，我性格這麼內向，是不是根本不適合做司儀？」 這句話，我在司儀訓練班聽過無數次。發問的同學，大多認為司儀一定要很外向、很善於帶動氣氛、一上台就能掌控全場——而他們自問做不到，於是還未開始，就先否定了自己。 用 MBTI 的說法，這類同學多數偏向「I」（內向，Introversion）。他們的擔心很實在：但這裡先要釐清一點——內向不等於缺乏能量，更不等於怕生。內向者一樣可以充滿熱情，只是恢復能量的方式不同：在台上發放一輪能量之後，他們需要靜下來回充，而不是像外向者那樣愈與人相處愈精神。看著身邊的人彷彿源源不絕地興奮，自己卻覺得追不上——這種感覺，其實只是充電節奏的差異，不是能力的差距。 但我做了這麼多年司儀培訓，本身亦持有 MBTI 認證，我想很誠實地告訴你一句：性格內向，從來不是做司儀的絆腳石。 一、先弄清楚：MBTI 是「傾向」，不是「定型」 很多人誤解了 MBTI，以為一測出是「I」或「E」，就一輩子被困在那個框框裏。其實 MBTI 量度的是傾向——你天生比較順手、比較自在的做法，而不是你「只能夠」這樣做。 我自己就是一個好例子。我是一個 P...

Amanda Fok（霍彩玲）：「我有 ADHD，為何仍能成為司儀教母？」 那天，我坐在火車上，望著車廂電視播放一段職業安全健康的短片。畫面裡有把聲音問：「你是否經常忘記事情？做事是否很混亂、很難集中？」 我當下呆住了。因為它所形容的，分明就是我。 我沒有立刻去看醫生，反而做了一件很「我」的事——回到家就上網瘋狂查。查著查著，發現原來那些症狀，幾乎逐項都對得上我的人生。那種感覺很複雜：一半是震驚，一半是恍然大悟——原來幾十年來，不是我做人差，不是我懶，而是我的大腦本來就是這樣運作。 那一年，我已經三十幾歲。 成人 ADHD 確診｜我三十幾歲才發現自己有 ADHD 最諷刺的是：當我終於想找醫生正式確診，香港竟然沒有多少人認識「成人 ADHD」這回事。 當時大家對 ADHD 的印象，停留在「曳曳、坐不定的小朋友」。沒有人會想到，一個在台上拿著咪、口齒伶俐、表面自信滿滿的成年女性，會與 ADHD 扯上關係。結果，我兜兜轉轉，最後只能找到一位兒科精神科醫生替我確診——因為當時根本找不到專門處理成人 ADHD 的途徑。 確診那一刻，我沒有哭，反而鬆了一口氣。...

零基礎、內向、唔識講嘢，點解讀司儀培訓課程最後都做到？ 每隔一段時間，我都會收到類似的查詢： 「Amanda，我很想學司儀，但我從來沒有上台經驗，會不會太難？」 「我本身很內向，說話又沒有自信，這樣也可以學嗎？」 「我廣東話有懶音，是不是不適合？」 這些問題，我聽過超過一萬次。很多人對司儀培訓課程的第一個印象，是「那是給有天份的人讀的」。但在過去二十年，我教過超過 10,000 名學員，當中絕大多數，都是帶著同樣的疑慮走進課室的。 「上堂前我以為自己一定最差」 幾乎每一屆，都有學員在第一堂課跟我說：「我應該係班中最差嗰個。」 但奇怪的是，每一屆都有人這樣說。 事實是，你不需要天生能言善道才能學司儀。聲線、台風、節奏、危機處理，每一樣都有方法可依。內向或外向，只是性格，不是障礙。 根據腦神經科學，上台前的緊張感是人類的正常生理反應，並非代表「你唔得」。學懂如何理解和運用這種反應，才是真正的突破。這也是為什麼我在司儀培訓課程中加入腦神經科學和 NLP 的概念——幫助不同性格的學員找到最適合自己的表達方式。 「上完堂，我不只學識司儀」...